世界杯足球迷健康貼士
2010年06月10日07時39分 上午 Posted.
 » 衛生署呼籲球迷在觀賞賽事時，要注意健康，維持健康飲食習慣，避免進食肥膩和糖分高的小食。 醒目吃 ＊ 只在肚餓時才進食小食，不要因饞嘴而吃。 ＊ 避免進食肥膩和糖分高的小食（例如薯條、糖塊和爆谷）。 ＊ 可選擇一些較健康的小食，例如鮮果／乾果／蔬果／無糖蔬果汁。 ＊ 注意含較高熱量及脂肪的果仁，有需要時可選擇進食少釣S有加添食鹽的烘焗果仁。 ＊ 飲足夠的水或清茶（不要加糖），以取代高熱量的啤酒和汽水。 謹記 ＊ 場地要保持空氣流通。 ＊ 觀看賽事過程期間要做些伸展運動或四周走動一下。 ＊ 在觀看賽事時保持正確坐姿，防止其後出現肌肉疼痛。 ＊ 確保有足夠睡眠。睡眠不足會減低個人免疫力，令人容易生病，影響工作表現，並增加發生意外和受傷的機會。 ＊ 不要只顧觀看球賽，也應預留時間做些運動。 ＊ 在觀賞球賽和正常社交這兩方面保持平衡。
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