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上帝話語——對抗憂鬱的最佳良藥
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2013年10月22日02時06分 上午 Posted.

面對生活壓力形成的種種憂鬱情緒。(圖:壹心理網站)
 » 面對生活壓力形成的種種憂鬱情緒。(圖:壹心理網站)

現代人生活壓力大,不時因「壓力爆煲」而產生憂鬱,嚴重者更易有自殺傾向。據世界衛生組織調查指出,當今世代每4人就有一個患有憂鬱問題,有關問題仍不斷升溫。面對憂鬱問題日益嚴重,臨床心理醫生吳彩雲提出了「非藥性抗症」的良策。

化苦難為動力

她在引用了丘吉爾「苦難是上帝饋贈給人類最好的禮物」的觀點,指出對抗憂鬱的最佳良藥就是正面面對苦難。只要做到時刻保持以苦為榮的心境,就能把苦難化為力量,打開憂鬱的心門,她說:「當你戰勝苦難,它就是你的財富;當它戰勝了你時,它就是你的屈辱。」


與主分擔憂慮

有台大心理系教授指出缺失溝通亦會使人形成憂鬱情緒,吳彩雲認為有困難者可尋求與主溝通,並讓主分擔其問題及化解憂鬱情緒。她表示:「人類的憂鬱根源不在於生理上的疲乏,而是因為缺乏與上帝溝通和交往。聖經中存有不少教導人們對抗憂鬱的方式,如勸導你將一切的憂慮卸給上帝。」

熟習聖經

她亦強調熟習聖經內容有助對抗憂鬱情緒的產生,認為聖經集真理、教導、哲學、神學、靈學、世界觀、倫理學、道德觀以及人生觀於一體,這對人的心靈能夠產生全面而有力的影響,並有助解決苦悶的心境。

她也表示聖經中富有眾多充滿安慰和鼓舞性的說話,這能把人消極的情緒提升為盼望和信心,當中如「你不要害怕,因為我與你同在」、「上帝是信實的,必不叫你們受試探過於所能受的;在受試探的時候,總要給你們開一條出路,叫你們能忍受得住」等。

對生活有正確認知

「欲望的滿足有時會導致絕望,這與人們用盡畢生精力後,發現所得到的卻是幻滅和虛空有關。」她認為不正確的人生觀也會促使人產生出憂慮情緒,因此她鼓勵人們積極追求天國信息,並領悟聖經真理和上帝話語才是永恆的道理,及早找到快樂的元素,避免踏上憂鬱之路。

最後她以使徒保羅為例,指出不論貧富苦樂,只甘願滿足,那就沒有失望和憂鬱了:「無論他在甚麼景況都可以知足。他知道怎樣處卑賤,也知道怎樣處豐富;或飽足,或飢餓;或有餘,或缺乏,隨事隨在,他都得了秘訣。」



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