top
verticalverticalvertical
line
icon手機版rss
  設為首頁 | 收藏本站 | 索取Banner 使人和睦的人有福了,因為他們必稱為神的兒子。[太5:9]  
首頁 > 生活 > 健康
窮途非絕望 醫生教路8招趕走抑鬱
改變字體大小 [-] [+]
2018年08月16日11時31分 上午 Posted.

全然放手給主向負面情緒說不。(圖:FreeImage)
 » 全然放手給主向負面情緒說不。(圖:FreeImage)

近日香港女歌手盧凱彤疑因長期受情緒困擾於家中墮樓身亡,事件引發人們對情緒的處理及健康生活的討論。資深精神科醫生陳嘉璐在上月的健康人生講座中分享信徒如何處理壓力、情緒管理及身心靈健康,過一個快樂人生。

8「F」趕走情緒困擾

陳嘉璐用了8個英文字頭「F」提醒信徒處理壓力與情緒要「Fit」、「Fun」、「Family」、「Fans」、「Fill」、「Faith」、「Fulfillment」、「Fruitfulness」。


陳嘉璐指,「Fit」包括身體及居所,要做運動拋掉兩年都沒動用過的東西及雜物。「Fun」是不要怒恨別人,因為這是很壞的情緒,將別人的錯處來懲罰自己,可以嘗試帶著幽默感來面對別人的過犯。消極的人想東西總是從壞處、負面去想,但那些壞東西及事情往往是不會發生的,使人過份悲觀,所有負面情緒是垃圾,要即時拋棄並且記得要倒垃圾。

陳嘉璐又指要「Family」‍‍‍,如撒母耳的家愛仇敵;「Fans」是與友好有緊密的人際關係,與受情緒困擾的人同行。遇上特別難相處的人多了解他們,其實他們很聰明很多長處,要跟他們好好學習與自己有甚麼不相同。

至於「Fill」,陳嘉璐解釋,這是要填滿生活時間表,終身學習去做義工服侍別人,不要常常「hea」過人生;「Faith」就是信耶穌,將生命交給神;「Fulfillment」是實現夢想和理想。最後的一個是要「Fruitfulness」,是生活成形以致有豐盛的果效。

5「T」過快樂人生

陳嘉璐表示,當遇到哀傷、不開心、委屈、傷痛等就要5個「T」,即是「Tears」、「Tell」、「Task」、「Time」、「Truth」。

陳嘉璐表示,當遇到哀傷不開心時可以用「Tears」即是喊出來;然後。要「Tell」與家人、朋友、教友或同事傾訴。

她指,常感傷痛的人也要「Task」找一些東西或事情去幹,舒緩心中不快和痛苦情緒;同時也要「Time」給自己及旁人有足夠時間去整合療癒,時間有長有短因人而異。

最後,陳嘉璐介紹的是「Truth」,亦是最重要的,全然放手給神,祂定會安排最好的給我們。她盼望信徒從今天開始在主裡有效處理情緒,愛自己也能愛別人。


標籤:   觀看所有標籤
      沒有相關標籤
 最新新聞
dot 千人哭牆為中國抗疫求福 3名以色列人遊輪確診
dot 新冠肺炎啟示 梁永泰籲教會關心地緣政治人文素質
dot 基督教出版業處寒冬 顧問教路打造時尚品牌
dot 香港611靈糧堂特製漫畫圖卡抗疫 網路傳關愛
dot 美國非福音派信徒「濫用」重生 教派籲回歸福音核心
dot 疫情失控末日災難? 陳韋安揭聖經降瘟疫7原因
dot 陳恩藩牧師亞洲宣教神蹟治聾孩 下一站香港
dot 台灣基督教燈會 獨創十字架尖塔傳主光
 最新專欄
dot 台學者基督教倫理學看武力反抗
dot 教宗修訂主禱文 教授斥解讀有誤
dot 耶穌是巴勒斯坦戰士? 學者澄清耶穌四不是
dot 耶穌是不孝子? 學者翻文獻平反
 最新生活
dot 情人節遇武漢肺炎 基督徒新人捐50萬宴金抗疫
dot 男性家庭角色研調 父輩遺傳宗教信仰伸延下代
dot 職場人際關係 上司針對下屬辭職非上策
dot 中學文憑試子女壓力增? 「DSE」三字助父母解困
  證道
香港動盪禱告怎持守? 龔立人:理性思考助強化禱告
香港大半年經歷巨大動盪,反送中及武漢肺炎衝擊信徒對上帝信心,長期禱告好像仍未得應允,在黑夜中怎樣禱告下去呢?
四大直轄市封城 約沙法王禱文安慰惶恐人心
肺炎反送中夾擊香港 中大校牧:上帝榮光做盾

圖片新聞

prev next
漫畫
>
真理蔡園
香港之路如何走?牧者籲聖經價值同建上帝新城
香港之路如何走?牧者籲聖經價值同建上帝新城
 
華人福音戒賭會議 蕭如發:屬靈五官助戒賭
華人福音戒賭會議 蕭如發:屬靈五官助戒賭
 
 
禮賢會香港堂增設週六崇拜
第一屆趙天恩學術研討會
   
logo
 關於我們 | 聯繫我們 | 廣告發佈 | 聯繫編輯 | 投稿 iconCopyright © 2020 Gospelherald.com.hk All Rights Reserved.