top
verticalverticalvertical
line
icon手機版rss
  設為首頁 | 收藏本站 | 索取Banner 使人和睦的人有福了,因為他們必稱為神的兒子。[太5:9]  
首頁 > 生活 > 健康
窮途非絕望 醫生教路8招趕走抑鬱
改變字體大小 [-] [+]
2018年08月16日11時31分 上午 Posted.

全然放手給主向負面情緒說不。(圖:FreeImage)
 » 全然放手給主向負面情緒說不。(圖:FreeImage)

近日香港女歌手盧凱彤疑因長期受情緒困擾於家中墮樓身亡,事件引發人們對情緒的處理及健康生活的討論。資深精神科醫生陳嘉璐在上月的健康人生講座中分享信徒如何處理壓力、情緒管理及身心靈健康,過一個快樂人生。

8「F」趕走情緒困擾

陳嘉璐用了8個英文字頭「F」提醒信徒處理壓力與情緒要「Fit」、「Fun」、「Family」、「Fans」、「Fill」、「Faith」、「Fulfillment」、「Fruitfulness」。


陳嘉璐指,「Fit」包括身體及居所,要做運動拋掉兩年都沒動用過的東西及雜物。「Fun」是不要怒恨別人,因為這是很壞的情緒,將別人的錯處來懲罰自己,可以嘗試帶著幽默感來面對別人的過犯。消極的人想東西總是從壞處、負面去想,但那些壞東西及事情往往是不會發生的,使人過份悲觀,所有負面情緒是垃圾,要即時拋棄並且記得要倒垃圾。

陳嘉璐又指要「Family」‍‍‍,如撒母耳的家愛仇敵;「Fans」是與友好有緊密的人際關係,與受情緒困擾的人同行。遇上特別難相處的人多了解他們,其實他們很聰明很多長處,要跟他們好好學習與自己有甚麼不相同。

至於「Fill」,陳嘉璐解釋,這是要填滿生活時間表,終身學習去做義工服侍別人,不要常常「hea」過人生;「Faith」就是信耶穌,將生命交給神;「Fulfillment」是實現夢想和理想。最後的一個是要「Fruitfulness」,是生活成形以致有豐盛的果效。

5「T」過快樂人生

陳嘉璐表示,當遇到哀傷、不開心、委屈、傷痛等就要5個「T」,即是「Tears」、「Tell」、「Task」、「Time」、「Truth」。

陳嘉璐表示,當遇到哀傷不開心時可以用「Tears」即是喊出來;然後。要「Tell」與家人、朋友、教友或同事傾訴。

她指,常感傷痛的人也要「Task」找一些東西或事情去幹,舒緩心中不快和痛苦情緒;同時也要「Time」給自己及旁人有足夠時間去整合療癒,時間有長有短因人而異。

最後,陳嘉璐介紹的是「Truth」,亦是最重要的,全然放手給神,祂定會安排最好的給我們。她盼望信徒從今天開始在主裡有效處理情緒,愛自己也能愛別人。


標籤:   觀看所有標籤
      沒有相關標籤
 最新新聞
dot 「五拜禮」傳統重現 內蒙教會新春向天主拜年
dot 永恆音樂事工一年領五千人決志 創永恆福「音」新境界
dot 福音歌中港澳熱播獲獎 唱出生命「有」常
dot 武漢肺炎春運憂蔓延 內地牧者:不恐慌多禱告
dot 中國「竭制性」策略 家庭教會放棄獨立自主
dot 英國主教報告揭宗教迫害蔓延 女性陷雙重脆弱
dot 三十宗派教牧合一崇拜 香港風浪效使徒誓傳道
dot 陳謳明主教證道:教會地位超然勉教友勇抗社會洪流
 最新專欄
dot 台學者基督教倫理學看武力反抗
dot 教宗修訂主禱文 教授斥解讀有誤
dot 耶穌是巴勒斯坦戰士? 學者澄清耶穌四不是
dot 耶穌是不孝子? 學者翻文獻平反
 最新生活
dot 男性家庭角色研調 父輩遺傳宗教信仰伸延下代
dot 職場人際關係 上司針對下屬辭職非上策
dot 中學文憑試子女壓力增? 「DSE」三字助父母解困
dot 再婚夫婦壓力爆發? 社工建議紅黃綠燈溝通法
  證道
天命不可逆轉?證道:上帝救人危難不耽延
人在落難中呼求上帝困境可逆轉?香港神學院神學及歷史科副教授鄧瑞強析解詩篇40篇詩人大衛人生起跌三階段之中與上帝的情意結,透視「天命」的奧秘。
沈祖堯主禱文釋社會怨氣:上帝不會情緒失控
蘇成溢牧師證道 冀信徒多靈福無懼亂世

圖片新聞

prev next
漫畫
>
真理蔡園
香港之路如何走?牧者籲聖經價值同建上帝新城
香港之路如何走?牧者籲聖經價值同建上帝新城
 
華人福音戒賭會議 蕭如發:屬靈五官助戒賭
華人福音戒賭會議 蕭如發:屬靈五官助戒賭
 
 
禮賢會香港堂增設週六崇拜
第一屆趙天恩學術研討會
   
logo
 關於我們 | 聯繫我們 | 廣告發佈 | 聯繫編輯 | 投稿 iconCopyright © 2020 Gospelherald.com.hk All Rights Reserved.