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協進會抗疫講座:靜修看新天地 湯水按穴減壓降熱
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編輯室 / 基督日報記者
2020年11月12日07時21分 上午 Posted.

靜修跳出既定框架看見上帝作為。(圖:Getty Images)
 » 靜修跳出既定框架看見上帝作為。(圖:Getty Images)

香港基督教協進會婦女事工小組11月11日舉辦「疫境亦情.逆途有祢」網上講座,聖公會牧者教導舒緩身心法,如默想安頓心靈、分擔家務給子女;另有中醫師介紹保健湯水去心火、導師示範穴位按摩助長者加強記憶力等。

舒壓四法 照顧好自己才能照顧家人

香港聖公會聖腓力堂主任牧師郭志芊表示,婦女作為家中供應和守護者,在家照顧孩子打理家務身心疲倦,她建議四點舒壓方法 : 一,安靜尋求上帝,「安靜」(be still),一切停頓下來觀察上帝作為和主權。二,留意自己身心狀況,照顧愛護自己好像替植物施肥,在接觸個案有因疫情夫婦情緒爆發導致離婚,照顧自己不是自私的行為,郭志芊認為「沒能照顧自己,就沒能照顧家人」。 三,重建信德,信德與信心不同,信德是一種屬靈的栽培,栽培自己身心靈的時候建立一種德行,鍛鍊出一種信心的飛躍。


郭志芊鼓勵婦女們相信基督,即是承認耶穌基督在自己生命中擁有主權,專祂為主,在任何環境沒有其他神明勢力管轄我們。她借用亞伯拉罕的故事解釋何謂「信德」。阿伯拉罕99歲沒有孩子,耶和華應許他後裔如繁星,阿伯拉罕就相信上帝,郭志芊說:「我們埋首於自己的理性,困在自己的認知裡,靜修就是讓自己跳出既定的框,就可以看到上帝的作為。」

亞伯拉罕100歲得子,耶和華卻要他獻上獨生子,亞伯拉罕依從上帝的吩咐,郭志芊又指,學習放手才體會到上帝 的預備,亞伯拉罕帶著家人離開吾珥,這是信德的表現,「 信德是人向前往不可預知的地方路途艱難,跳出安舒區學習放手將主權交給上帝,以信心勇敢 踏出一步,只因我們是地上的客旅。」

郭志芊認為,婦女可把壓力轉化成喜樂,將照顧家人的壓力轉化成為親子家庭樂,一家人外出做運動減壓, 以及學習放手將簡單的家務洗碗、清潔家居 交給孩,騰出空間安靜默想。最後郭志芊總結減壓步驟:安靜默想知道上帝是神、跳出安舒區看上帝的作為、認識在世人生只是客旅,這才有心力繼續服事。

「麥冬蓮心茶」解心火 按穴減壓降熱

將軍澳醫院靈實中大中醫教研中心醫師莊芳菲指,降心火常用中藥計有 : 百合、麥冬、粟米鬚等 ; 瓜果類食物有冬瓜、節瓜、老黃瓜、絲瓜、苦瓜,另有竹蔗、綠豆、鹹蛋、芥菜。另介紹保健湯水「麥冬蓮心茶」解心火亢盛,材料 : 麥冬、蓮芯各3克,加少許鹽,放在保溫杯,熱水焗30分鐘即可飲用。

按摩師譚亦好示範穴位按摩舒解情緒,她表示有女士情緒壓力大導致脫髮,在視頻中教用梳頭按摩,讓秀髮回復美麗光澤,用鈍齒骨梳按著頭頂來回摩擦,頭及面部有60多個穴位,有刺激血液循環作用。

譚亦好指,摩擦位置按脱髮情況而定,前額禿髮按頭部前位置,減壓降熱按頭頂中部的百會穴和神庭穴,每個穴位來回摩擦100下。長者保持記憶力可以早晚用骨梳摩擦頭部各位置,血壓高、心臟病者,摩擦時間不可過長約1分鐘。


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