六十至七十年代的香港人因为工作时间长，无时间休息，以致"挨"出病。
今日，根据调查显示，近四成港人每天平均坐足8小时或以上，但每周运动少于一次的港人却有逾五成，即使开展运动计划，大部分人亦在6个月内全盘放弃，绝少持之以恒达到目 的。据世卫估计，全球每年有190万人因不活跃运动而死亡，卫生防护中心最新一期《直击》，特别鼓励"不喜欢郁动"的港人"动起来"。
事实上，每天朝九晚六坐在办公室的电脑前，放工之后仍然坐在电脑前（打机、下载），总之有电脑在前，就连睡眠的时间都可以减少，这是否是你的写照？
报告指出，市民的工余活动，多数会选择看书、看电影、上网或唱卡拉OK，建议市民必须加点体能活动，活得更健康。报告点出，工余的体能活动与长寿有很大关系，每月最少一 次工余运动，证实有效把男女患癌症的死亡率减轻28%至31%，患心血管疾病的机会也可减少22%至34%。
至于缺乏时间及动力的港人，如何在日常生活中提高活动量﹖可以考虑假日与家人到郊外远足、平日晚饭后与小朋友到公园散步，既可做运动，亦可建立亲子关怀，可谓一举两得 。
(六感教学总会(亚洲)首席导师林国龙)
