香港中國宣道神學院院長何傑博士引導大家進入禱告前說：「人想起禱告時，多會想要說什麼，如何打發禱告的時間，但很少人會想到禱告的對象——神。禱告變成像是要『向神說什麼』。其實禱告是向神安靜，要『聽』神向我說什麼。只要神說一句，我們就能重新得力。」
信徒往往想藉禱告解決問題，或尋求新的視角，禱告的事成為焦點。但比起要禱告什麼更重要的是安靜的姿態。『你在神面前不可冒失開口，也不可心急發言；因為神在天上，你在地下，所以你的言語要寡少』傳道者教我們學會在神面少說。我的心為主開、我的口為主閉時，會有很多事發生：不但聆聽主，也可聆聽自己裡頭各式各樣衝突，人不在安靜裡時難以聆聽自己。」
他提醒參加者要做到三樣：保持警醒(Keep awake)、保持焦點(Keep focus)及保持開放(Keep open)。禱告過程中，何博士引大家默觀思想兩個問題：「主對我是什麼」，以及「主要我改變的是什麼」。
「對懼怕的亞伯拉罕，神說：『我是你的盾牌』；對無子的老人，神說：『看天上的星』；對漂蕩的雅各，神說：『我與你同在，帶你去，帶你回來。』；對打水的婦人，耶穌說：『我是活水，必不再渴。』；對爬樹的稅吏長，耶穌說：『快下來我要到你的家。』；對行淫時被拿的婦人，耶穌說：『我也不定你的罪，從此不要再犯罪了。』今天按著我們心靈的景況和人生際遇，主都有對我們說的話。神會用什麼比喻對你的關係呢﹖神是全備的神，我們到了任何意想不到的景況，神都對我們有相應的說話。」
何傑博士請大家默想，去發現神於自己是什麼。之後的默觀時間，是去發現神要自己改變的是什麼。
他讓參加者有多次長達45分鐘至90分鐘之久的靜觀默想禱告的時間，然後有分組分享的時間。一位參與聖樂事奉的參加者表示，覺得神是「花園中的噴泉」，是家家戶戶的萬福的泉源；有參加者分享神是暴風中可供藏身的山洞等。總括來說，大家都表示在忙碌的生活中能有全天安靜的時間靜默禱告是美好的時刻，並且不少參加者都感受到更新。
