每天我们都会面对很多的事情令我们感到有压力。最近有一个十六岁的中学生尝试自杀而入了医院，父母、学校感到十分震惊。原来她有一个不知从那里来的信念："如果我需要人帮助，我便是一个失败者"。她的家庭跟同很多香港家庭一样，父母工作很忙而缺乏时间沟通。这次幸好她没有失去宝贵的生命，她不是患上了什么重性精神病引致自杀，而只因为是不会处理压力和有那个钻牛角尖的想法。在报章上，也见大字标题"好好先生离奇烧炭亡"，甚至有八岁的小朋友，呕吐和肚痛的病征是因为父亲在不久的将来会到外地工作，他想到以为以后都见不到爸爸而产生压力所致。
什么是压力呢？压力可分三个层面去看。第一是压力源，每当生活有转变时，我们就会调节。压力源极之广泛，不一定是因为有不愉快的事情包括丧偶、分居、离婚、没有工作等；喜讯亦能给我们压力，例如升职，家中增添小孩子，搬屋等都可能是压力源。第二是评估压力，如果估计情况会有负面结果，就会有压力。再者是评估我们有多少资源去处理情况，包括财政、时间、朋友支持和解难能力。第三是压力的反应。当遇到压力时，思想、情绪、行为、身体、工作都会出现问题。例如，经常忧心，情绪波动，容易发怒，不能集中精神，抽烟，服食药物，逃避社交，失眠，工作效率低等。
苦没有辨法去纾缓情绪和情况持续或恶化时，特别是中国男人有传统的信念"男儿流血不流泪"，他们不会找人说说心低话，结果压力倍增到顶点，在想到没有希望时可能引到情绪问题或做些引致伤害自己或别人的行为。 (六感教学总会(亚洲)顾问陈韦铭医生)
