香港
使人和睦的人有福了, 因为他们必称为神的儿子。 [太5:9]
缺乏睡眠的社会
作者：廖长仁
取材自歌邻基督教会网站
根据美国一份最新的研究，每日最适当最健康的睡眠时间是7小时。远少于7小时的人，例如每日只睡5小时的人，出现心绞痛、冠状动脉心脏病、心脏病发或中风的机率是正常人的两倍；患心血管疾病机率超过3倍。不过正所谓过犹不及，睡太多一样有问题。每天睡觉9小时以上的人，患心血管疾病机率，是7小时睡眠者的 1.5倍，患上心脏病和中风的风险亦会增加。
如果就以7小时作为最佳睡眠时间为计，对比世界睡眠医学协会(World Association of Sleep Medicine)刚发表报告，加拿大人睡眠的情况真是强差人意。报告指60%的加拿大成年人平均每晚只睡6.9小时，当中30%的成年人每晚睡眠更是少于6小时，以致大部分时间感得疲倦。
不过这个现象似乎不只是加拿大独有，因为该报告同时显示，全球45%的人口都有睡眠失调问题。这些问题包括失眠﹑睡眠窒息﹑睡眠不足等等。 而这情况在儿童当中亦越来越普遍，全球有25%的儿童睡得不好。在加拿大更有高达40%的儿童睡眠不足﹐损害到他们日常生活和学习的能力。有医生指出，一日7小时睡眠是成年人的标准﹐青少年每晚应睡9小时左右﹐学龄儿童则要睡10至12小时才足够。
综合以上两个报告的结果，要改健康的问题，方法好简单，就是睡多一点。不过想深一层，又可能没有这么简单。事关我们今日打理身体的方式，跟大围的社会环境有很大的关系。
例如在2007年，世界卫生组织 (WHO) 的癌症防治组织／国际癌症研究署，在医学期刊中发表报告，将夜班工作列为"可能的"致癌因素。目前"可能致癌因子"的风险共分四级。列入第一级确定致癌的因素包括吸烟，酗酒。而返夜班就跟紫外线，汔车引擎废气和使用合成类固醇等并列第二级的致癌因素。
其实早在80年代，已有科学家提出类似观点。美国康乃狄克大学健康研究中心／癌症流行病学的 Richard Stevens 教授，在1987年发表的研究报告就指出，熬夜会提高乳癌罹患率。令他将两者拉上关系的其中一个原因，是由上世纪30年代开始，罹患乳癌的数字就在工业社会飙升，而当时的人正视夜班工作为经济进步的标志。这论点当时被视为怪异，但后来却得到有越来越多的研究支持，认为长期返夜班的女性比较容易得乳癌；而男性患摄护腺癌的机率也较高。当然，有风险不代表一定会死。而且目前提出的研究报告多数是针对护士或者航空公司机组人员，还需更多佐证去了解上夜班与致癌的关系。
虽然世卫的报告当年引起了不少关注，但关注还关注，整个经济发展的步伐和模式就完全没有调校的迹象。过往一般人都有一个印象，认为已发展国家，对资本型经济的掌握和发展已经相当全面。但这种印象往往源于只看重经济数据的单一思维，视经济数据正靓为社会进步的指标。在这大前题下，所有其他问题，包括人的身体和心理健康都被视为次要。所以要明白何解先进的工业国家拥有大量资源，研制了林林种种的保健品，但人的健康反而每况愈下，关键可能系在于我们所谓社会进步、经济繁荣的盲点上。
