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全球手機用户破40億 媒體人提出入靜訓練： 「凝視牆壁」
2021年02月18日05時15分 上午 Posted.
 | »（圖：pexels） |
聯合國2019年統計，全球手機生產總數突破80億，超越人類總人口數；國際市場策劃機構《2020全球移動市場報告》，2023年全球智能手機用户將突破40億。從數字觀察，意味著一人或擁有多部手機。
福音聯盟（The Gospel Coalition）傳播總監、作者布雷特·麥克拉肯（Brett McCracken）在網站發文指，滾動手機成為了人們的生活日常，在等待交通公具、餐廳、咖啡室、家裡都習慣拿起手機，有時是搜尋資料，有時是無意式動作，卻佔用了我們不少的時間，這些行為智或愚見仁見智，但反映了人的心態是害怕靜止。
麥克拉肯分析，靜止狀態導致緊張，因為沉默可能會搖動我們情緒，無法接受或面對現實，無論出於何種原因，厭惡靜止不利人的精神成長和智慧的發展。在《聖經》也提及安靜在神裡讓人充滿智慧：「你們要休息，要知道我是神！」（詩46:10）；「敬畏耶和華是智慧的開端；認識至聖者便是聰明。」（箴言9:10）
「凝視牆壁」釋放空間 精神靈魂獲補給
他建議一種入靜訓練法：「凝視牆壁」，引用作者賈斯汀·埃里（Justin Earley）一書《通用規則》（ The Common Rule），提意人們閒餘時間不應漫無目的上網，而是「凝視牆壁」（staring at wall）。
人們習慣活動，在嘈雜的環境閱讀、上網、看視頻、聽播客等。互聯網是一個龐大的「自助餐」餐廳，裝滿了各樣的食物應有盡有，滿足不同人的喜好，誘使人在這間網絡餐廳暴飲暴食，但吃下的食物是否健康，倒過來會否令人嘔心。
「凝視牆壁」提供一個空間讓人安靜，這種嘗試看似有些難度，需要持之以恆和紀律性，在安靜的空間靈魂停下來吸收上帝的信息，作為心靈滋潤的養分。
麥克拉肯表示，個人喜歡聽播客，駕駛、做家務、散步的時候收聽，他並非主張放棄聽播客，只是可以用這些時間透過五官享受上帝創造的美感，讓靈魂飽滿。他建議大家放棄一些生活上的東西，釋放更多的空間，靈魂、精神得到優質的補給。 |
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