其實要多做運動真是老生常談，電視幾乎每天都在宣傳每天最好能做三十分鐘的帶氧運動，大家都知道中央肥胖會引致很多疾病，如高血壓、高膽固醇、三酸甘油酯過高等，你知道怎樣計算中央肥胖嗎？有一次在講座中，我問一個看上去都可以肯定是屬於過胖級別的年青人：「你知道自己腰圍是多少嗎？」「32。」我立時回應「無可能」，接著問他：「你知道要量度真正的腰圍是要在肚臍位置度的嗎？」我叫他出來，拿著軟尺幫他度腰圍，結果是38吋。怎樣是中央肥胖呢？根據國際糖尿聯盟的標準，男性腰圍90厘米（35.4吋）或以上，女性腰圍則為80厘米（31.5吋）或以上，便屬於「中央肥胖」。
還有幾個月就四十歲的我，發覺體能已開始下降，以往捱一兩天通宵視作等閒，但現在一天見幾位家長已感吃力。某天起床時，更覺得腰痠背痛，痛得要找我的物理治療好友馮醫生「急救」。他幫我做測試，我的柔軟度極度不足、身體年齡是45歲。然後他言重心腸地說：「呂sir，你要多做運動，每天拉筋，健康債是要還的。」跟著送了一本單看書名已極有意思的書給我，書名是《吾痛吾理》。當在該盛會分享完講座後，我立刻要趕去將軍澳出席另一家長講座，會上有一位家長很激動地說：「都唔明個仔，明知唔交功課要比人罰，都係要唔交，明知讀書重要，都係唔俾心機讀。」我立時用了早上的反思回應：「其實，別說小朋友沒有堅持和唔識諗，我們大人又何嘗不是呢？你明知做運動緊要，明知不做運動將來是要還債，明知中央肥胖就會令百病叢生，但你不是仍然不做運動、仍然每天都不斷送極不健康的食物入自己口中嗎？你說減肥不是越減越肥嗎？」
不如大家都響應呼籲，立刻找一軟尺量度自己是否中央肥胖，然後訂下一個具體的運動計畫吧！
