一些研究人員發現，原來我們可以用行為鍛煉來提高幸福感。以下跟大家分享幾種有效的方法以行為鍛煉來提高您的幸福感。如果您能夠堅持的話，您會發現自己會變得越來越幸福！
1. 專注正面的事情
由今天開始，請您每天都要寫下當天發生的3件正面的事情。這個習慣能夠增加您的幸福感而且減低負面的情緒。假如您能堅持專注正面的事情的習慣，並持續一個月，相信您會獲得意想不到的效果！
2. 學會運用你的長處
多發掘自己的長處，了解自己的長處以後便加以發展和運用。您可以在每一天都有意識地以不同的方式展示您的長處！
3. 要學會感恩
每天寫下3件您值得感恩的事情。同時要學會感激別人，每天也寫下3件您需要感激別人的事情。堅持一個月，您便會感到越來越幸福，快樂！
4. 要身心一致
所謂身心一致的狀態，就是您的意識與潛意識處於一個完全和諧，完全協調的狀態。與身心一致的相反狀態就是「明知應該做的，但是不能下定決心好好地去做；明知不應該做的，但卻又不由自主地去做」的身心不協調狀態。身心不協調的狀態會為您的人生帶來更多的不快及負面情緒！然而在身心和諧一致的狀態裡，您所蘊藏的內在潛力卻能夠更有效地發揮，為您的人生創造出更多幸福，快樂！ 幸福不是必然，但原來是可以靠自己「創造」的！
華美拉博士簡介
華美拉博士為色彩生活培訓及顧問中心（Life Enrich Training and Consulting Centre）創辦人，香港理工大學工商管理博士。她精通中、英、法文，曾到過超過30多個城市及國家。華博士發現NLP（身心語言程式學）對工作及個人發展有極大幫助，於是多次到外地直接承學自NLP始創人Dr. Richard Bandler，美國NLP訓練局, 美國NLP大學, NFNLP等，希望透過分享，教育，培訓，教練等工作使更多人擁有豐盛的生命!
華博士擁有十多年的商業管理，市場營銷，培訓，教學，輔導，催眠治療，教練等豐富的實戰經驗。她不斷努力推動積極正面的思想；對培訓及教育工作更滿有熱誠， 對學員更滿有愛心和耐性。華博士現為NLP及催眠治療師等國際認可培訓導師；亦兼任商學院大學副教授，基督教伯特利會伯特利中學法團校董會校董等。
華博士深信每個人都擁有無限的潛能，只要透過接受專業的培訓及指導，這些潛能必定能夠得以更大的發揮，以致每個人都能夠「活得豐盛，活得精彩」！歡迎與華博士聯絡： info@life-enrich.com。
