劉博士解釋，創傷的本質不僅在於事件的發生，更在於事件對個人造成的影響。當人們在特定情境中經歷生命威脅或身心傷害時，這些創傷可能對身體、情緒、社交及靈性健康帶來長期負面影響。她反思道：「為什麼表面已癒合的傷口，仍能深刻影響一個人的日常生活？什麼是創傷後遺症？我們又該如何幫助身心邁向復原？」
劉佩婷博士特別指出，創傷事件中受衝擊最深的往往不是當事人，而是目擊者。她以1996年嘉利大廈五級大火及2012年南丫海難為例，分享自己為嘉利大廈火災目擊者提供心理治療的經歷。劉博士解釋，救護人員、警員，甚至處理遺體的工作人員，也可能因接觸災難場景而受到嚴重影響。
劉博士分享一個輔導案例：一位化名「偉強」的50多歲地盤工人，曾目睹同事操作重型機器時遭遇致命意外。自事故發生後，悲劇畫面不斷在「偉強」腦海中重現，並頻繁從夢中驚醒。每當聽到機器運作的聲音，他便出現焦慮和驚慌等情緒反應。即使事隔數月，他的情緒仍未平復，最終需依賴藥物治療以穩定情緒。 創傷後壓力症四大症狀
劉博士指出，童年時期在家庭中經歷的創傷，往往影響最為深遠，且持續時間最長。而創傷後壓力症（PTSD）主要表現為四大症狀： 首先，最常見的是創傷回憶侵入：患者經常不由自主地反覆回憶創傷事件，甚至在夢中清晰重現當時的場景，讓人無法擺脫痛苦記憶。其次是逃避行為：這是一種本能的壓抑機制，患者會刻意避開任何與創傷相關的記憶、情緒或環境。劉博士舉例，有一位女士目睹男友自殺後，試圖透過投入新戀情來逃避悲痛，但卻無法真正付出情感，始終停留在創傷的陰影中。
第三是認知與情緒的負面化：患者會持續產生負面思想，認為自己很糟糕、不值得信任，這種負面情緒會導致人際關係疏離。最後是警覺反應：患者可能變得易怒、具攻擊性，注意力難以集中，甚至出現自傷行為。劉博士解釋：「創傷會讓身體記住大腦試圖遺忘的事情，有些患者雖已難以清楚描述事件經過，但身體仍會出現反應，如肌肉緊繃、夜間磨牙、不自覺發脾氣等。」最令人難過的是，這些反應已成習慣，患者發脾氣後還會自責，形成惡性循環。 腦袋不停「撳掣」 強迫自己生存下去 創傷帶來的壓力反應因人而異，不同的人會發展出不同的生存模式來應對。
許多受創傷者常感到生活中危機四伏，對各種刺激作出過度敏感且快速的反應。劉博士形容：「這就像大腦不斷按下『警報按鈕』，迫使自己集中精力應對眼前的問題。然而，長期處於這種高壓狀態，雖然看似有效，但內在情感卻未被妥善處理，最終導致情緒起伏不定，甚至習慣性地將問題歸咎於他人。」
另一種生存模式是停留在自我世界。這類受創傷者會退縮到自己的世界中，藉此保護自己。這類受創傷者往往選擇退縮，將外界視為危險之地。他們的行為可能被誤解為冷漠或自私。劉博士特別指出，若這類受創傷者進入婚姻關係，這種生存模式很可能會對婚姻造成負面影響。 回到過去、接受現實、走出創傷
劉博士提出了創傷復原的方法。首先，在認知層面，受創者需要喚醒並直面過往的記憶，例如回憶童年受虐的經歷，包括當時的影像和聲音，以幫助理解當前情緒的觸發點。她指出這個過程充滿矛盾，因為重溫記憶雖然會帶來痛苦，但同時也能讓當事人意識到：「我已經成長，經歷過他人的關懷，並且有能力承受過往的痛苦。」越能直面現實的苦痛，就越能證明自己的承受力。
另一種方法是透過群體支持來重建正向思維。例如，參與教會等團體活動，在群體關懷中，幫助當事人認識到負面思想、自我責備和羞恥感都是創傷的自然反應。「最重要的是讓當事人感受到群體支持，明白自己並非孤單一人。」 重新認識壓力 上帝引導邁向復原之路
劉博士強調，創傷復原的首要關鍵在於重新認識壓力的本質：「壓力究竟是什麼？是事情太多？是不知道該怎麼做？還是覺得自己無能為力？」她指出，壓力無所不在且形式多樣，可能來自經濟負擔、教養子女的挑戰、工作壓力，甚至日常生活中的瑣事，如超市排隊等情境，都可能成為壓力來源。
她進一步解釋壓力本身並非負面事物，而是人生中必然存在的現象，各種情緒體驗都可能引發壓力反應：「當我們談論壓力時，重點不在於壓力來源本身，而在於如何有效處理壓力。」又說：「壓力是身體對外界的評估——什麼事情激發了我？接著需要幫助身體重新感到安全，並透過重新建立生活習慣來實現自我的轉變。」
最後，她強調，面對創傷的首要任務是好好照顧自己的身體。例如，練習深呼吸，感受當下的情緒，讓自己放鬆，給自己足夠的休息，並珍惜身邊親人朋友的關懷與支持。「只要你還擁有生命氣息，就能夠經歷上帝賜予的復原能力，並被引導走向復原之路。」
