婚外情是如何悄悄潜进来﹖
根据婚姻专家范佩姬(Peggy Vaughan) 在她的书《一夫一妻的奥秘》 (The Monogamy Myth)提到保守估计有大约百分之六十的丈夫和百分之四十的妻子会有外遇。就算你没有外遇，另一半会出轨的可能性也大概高达百分之八十。
所以安伯特强调要对婚外情倍加留神，她以自身经历提出："即使你认为你是好人，婚姻也过得幸福美满，但婚外情依然会一触即发。这彻底改变了我们过去的一厢情愿以为婚外情只会发生婚姻充满问题的人身上的观点。"
过来人的安伯特也曾经对婚姻自信，自认为做到了"倾听丈夫"、"有共同的休闲活动"、"有享受生活的乐趣"，但婚外情还是出现了！这是为什么呢？
一、无法自我坦白
安伯特认为，由于我们不能够诚实地面对自己，不敢回答"为什么会有这种感觉？"、"为什么我不快乐？"、"为什么我会被他人吸引？"、"为什么我不敢告诉我的配偶自己真实的感受？"等问题，以致婚外情有机可乘了！
她指出大部分有婚外情的人都绝没想到这样的事竟会发生，他们百分百相信自己会信守婚盟。她以自己的丈夫拿布莱恩为例，指婚外情是在他毫无警觉下发生的："他没有意识到自己的不快乐，他只是不断压抑，以及无奈地度日。"
二、 无法与配偶坦诚
安伯特又指，当引诱来到时，向另一半坦白说出来时，婚外情便无所遁形："如果我们不能和配偶分享我们受到的引诱试探，或者另一半用哭闹、沮丧、或生气想制止一场外遇都是无济于事。"她补充外遇中的偷偷摸摸就像植物需要阳光和水一样，如果这些生长因素不存在，外遇自然便会消声匿迹。
三、 对方无法接受忠告、忍气吞声
安伯特举了一个例子，说，如果妻子在婚后肥胖了，而且健康出现毛病，不但无精打釆，外观也缺乏吸引力。丈夫受不了却沉住气不吭声，久而久之，外遇的阴霾迈入他们我婚姻，也只有到摊牌时丈夫才会说诚实话。
"可惜事实往往是作为妻子的控告自己的丈夫不再爱自己，只着重外观，害得丈夫什么都往肚子里吞。" 反之，如果丈夫在事情一开始便劝诫妻子，能欣然接受，事情就不一样了。
如何能避免婚外情呢﹖安伯特以过来人的身分向别人提出11个相当有用的忠告。
十一个避免婚外情的方法
一、安伯特认为对付婚外情首先要自我省察："了解自己并诚实的面对自己，然后清楚告诉对方自己的需要，以免过度压抑自己的不快乐以造就婚外情的发生。"
二、安伯特又告诫人们要处理过去的阴影："会有外遇的原因并不是出于婚姻本身的问题，而是自我个人的问题。过去的包袱会为婚姻带来负面影响，我的丈夫有外遇就正因为我的不安全感。"
三、她要人们认识何为"婚外情"："大部份的人不喜欢触及这个敏感问题便避而不谈，但讽刺的是你越不清楚事情的真像，往往伤害越大！ 你必须增加有关这方面的知识 ，也可以在别人的前车之鉴学到预防措施。"
四、安伯特又认为需要和配偶谈开外界的吸引力："要求对方完全不被他人吸引是不切实际的想法。但如果我们能和配偶分享受到的引诱试探，对方又能心平气和地一起商讨原因和解决方法的话，这对夫妻不仅能够无话不谈，毫无秘密，更能共同化解可能发生的外遇危机。"
五、安伯特又强调"坦然、诚实的沟通"的重要性："有些夫妻因为害怕对方控告自己不够爱，所以只会在"摊牌"的时候才会把对对方的不满一次过说出。这样的关系就像活在虚幻的童话世界中，唯有真诚、开放的沟通，包括有能力表达和接受建设性的批评，才能拥有良好健康的夫妻关系。"
六、第六个预防外遇的措施就是倾听。安伯特说："倾听是全神贯注的在对方身上， 不急著发表自己的高见。就算不完全同意对方的感受，仍要试著了解他的想法。"
七、安伯特指出做不到"尊重与爱慕"是危险的："你必须要让配偶知道你看重他的想法和建议。如果你认为别人的想法比他的还重要，这根本一点都不尊重他。"
八、同时，她认为夫妻需要有共同兴趣。以安伯特为例，她的丈夫喜欢在欣赏运动节目时有她的陪伴，所以安伯特一改以往批评丈夫花太多时间在体育节目上的错误，配合丈夫的需要。现在她也对冰上曲棍球产生了极大的兴趣呢。
九、第九个预防措施就是享受人生。安伯特强调生活乐趣不是一个选择，而是一个必要的条件："中年危机最易导致外遇发生，生活只有工作和压力，双肩压力千斤重。所以要学会调整我们的预算，更要把生活乐趣加进来。"
十、另外，安伯特又指出同性的朋友对于增进婚姻关系的重要性："女人比较容易敞开自己，男人却要花一番工夫才能办到。友谊是需要培养的，它不会凭空产生。我们必须不断小心经营。如果我的丈夫在外遇前就有知心好友，很可能避免一场外遇。"
十一、安伯特又列出两个婚外情是否会再发生的"警讯"："一、有过外遇却置之不理的，有再度发生的可能性。二、愿意负责任，与第三者断绝来往，愿意回答所有问题并拯救婚姻的，外遇比较不会再发生。"
最后，安伯特强调夫妻必须明白婚姻不是只有在婚礼中的誓言，乃是经由不断的委身，才能真诚相待。如果一昧自欺欺人认为外遇绝不发生，只会对婚姻带来伤害。所以必须提高警觉， 互相帮助提携，才能认清婚姻中有那些障碍和可行之道，切实的忠于彼此。
