有氧運動很多時候被當作是用來减輕體重的妙法之一，其實無論你是什麽年齡與性別，定期進行有氧運動都會對促進身體健康、增强體質以及治療慢性病具有重要作用。最新的研究發現解釋了為什麼有的人運動健身效果不如他人。
研究人員的方法是讓24名久坐的男士進行爲期6周的高强度有氧運動，一周鍛煉4天，每項運動都以將近75%的最大心率來進行長達45分鐘的練習。到第六周，研究人員根據有氧運動健身效果的提高程度來進行排名。有些男士的氧氣消耗量提高到了最大，被稱爲「高響應者」，而其他氧氣效果量只有少高提高的人，則被定爲「低響應者」。
科學家從每個參與者身上分別提取他們前後的肌肉樣本進行基因活躍性的活檢，發現經過定期的有氧運動，每個人的基因活躍性都得到不同程度的提高，也就是說，定期進行有氧運動能够喚醒大多數「懶惰的基因」，而這些基因又會形成新的血管，將更多的氧氣提供給肌肉。這對身體健康非常的有效。
但是，令人吃驚的是，高響應者的基因活躍性提高了900%，而那些低響應者雖然有所提高，但不明顯。研究人員認爲：這就是爲何有些人的運動健身不如別人有效的原因之一。因此，低響應者得花更多時間做更强烈的運動才好。
