陈太首先指出在每个人成长的过程中，因著学习、文化和传统而来的一些知识和经验，会藏在我们心里，成为一个记忆。若事情的结果是负面的话，就会形成一种负面的思想模式，当下一次遇到同样的情况时，就会以这种思想模式运作。
陈太说，"多忧多疑、自我中心、活在回想中、产生假想敌、总觉得自己做得不好、越描越黑等...这些性格和情绪都会阻碍圣灵在我们心里的工作。"
相反的，我们若能建立属主的性格，建立新的思想模式，圣灵就能引导我们的心，用主的话语来鼓励和肯定自己，使我们做正确的决定。
强健心灵七步骤
我们内心充满的慌张、苦毒、焦虑，都可以以主的话作良药，使我们得医治。陈太提出了下面的七步骤：
一. 靠主：操练心灵力量，让人面对困难时可以站稳 二. 真理大能：认识正能量思想，堵截抑郁情绪 三. 我想起了：学会管治思想，不要把自己陷在痛苦回忆中 四. 要警醒：切勿在迷惑中徘徊 五. 要与自己和好：不要总觉得自己作事不及别人好或在心中埋怨自己 六. 要改变：活得像基督，以基督的心为心，脱去旧人，穿上新人 七. 将所要的告诉神：藉著祷告把需要的告诉神
陶造属主的性格
陈太又例举了七样属主的性格，包括晓得尊主为大、凡事倚靠主、以主的信实为粮、以主为榜样、要与自己和好、倚靠圣灵和凡事祷告。
她说，"我们遇到不明白的地方，就像马利亚得知自己将未婚怀孕，她把这事藏在心里，并反复思想。我们也要寻求主的带领，记得不要半途而废。"
她引述诗篇37章3节说，"你当倚靠耶和华而行善，住在地上，以他的信实为粮。"谈到以主为榜样，陈太说耶稣的心柔和谦卑，我们也要学习主的样式，不要快快动怒或说出自己的想法，而要慢慢地讲清楚；在谦卑中聆听、在柔和中表达。作为父母的，对待小孩不要靠吓、靠恶或任何言语上的暴力。
陈太又分享到我们要时常在心里鼓励自己，她特别强调第一句感叹词的重要性。例如我们很容易会用"唉....一定不行了！"或"死啦死啦...."等字句；陈太鼓励大家要多用"嗯...我要俾心机。"、"哗，感谢主！"这些话。
谈到女性间喜爱互相比较，如"我有谁谁谁那么漂亮就好了！"或"别人的儿子成绩真好！"她说我们可以这样祷告："感谢主赐给她美貌！求主也同样赐给我吖！"同样的，我们可以祷告说："感谢主，她的儿子成绩很好，求主也让我的儿子像他一样！"
除此之外，作个属主的人，我们要倚靠圣灵，让圣灵引导我们想起圣经的话，叫我们心里火热。陈太强调，"我们说的话是带有权柄的，所以不要咒骂自己的儿女，倒要常常祝福他们。"
最后，她鼓励姊妹们凡事祷告交托给神，因为腓立比书4章6-7节教导我们："应当一无挂虑，只要凡事藉著祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。"
陈欧阳桂芬是香港以勒基金创办人、"我们应当如此行"百万小时万民祷告网发起人，曾撰写祈祷手册超过300本，发行超过340万本。去年陈欧阳桂芬首次应邀担任温哥华妇女退修会的讲员，由于反应热烈，今年中信中心再度邀请陈太主讲，参加的姊妹们均获益良多。
