靈修：練出屬靈韌性
在會上，溫偉耀博士與道風山基督教叢林主任劉文亮牧師皆表示，基督徒如果不靈修在現世難做過普通人，疫情打亂人的計劃，人的心靈有很深的疲倦，移民面對很大的困難等，種種因素減退熱切屬靈追求，因此需要再次經歷神的真實。
溫偉耀按照耶穌會的屬靈使命指出，一個真正屬靈的人很簡單就是時常心裡聽到神向他說話，在一切事情上看到神存在，要是這樣無論人在何方都有很大的安慰。
劉文亮補充，二千年教會歷史有很多屬靈經驗幫助信徒進入靈修，整合宗教經驗有三點：聽到看到神；生命改變便能浸沉在主深處；活出基督。練出屬靈韌性靠著主有足夠的力量抵抗壓力，故此基督徒需要靈修。
聆聽神熟悉祂聲音
溫偉耀解釋何謂靈修，就是透過不同途徑將人拉近神活像祂。第7世紀神學家大馬士革的聖約翰指出，靈修讓人在決定、感情各方面似神與神的距離逐步拉近，心靈向著神；若非朝向神，一切的工夫只是修煉而已。
聆聽神的聲音其中竅門是熟悉，劉文亮解釋這是「一種必須從經驗累積而得來的直覺，不論靈修是否覺得沉悶，每天都持之以恆，可鍛煉而成。」
溫偉耀則表示，神的聲音不難聽到，「神是活的，但沒有一條公式，只有熟悉。」魔鬼與神的聲音相差很遠不會聽錯，分辨在於魔鬼的聲音令人害怕；神的聲音進到人心靈深處，可能是說話或透過文章、詩歌。溫偉耀鼓勵大家多些跟神傾偈，並且建基在 一個重要的基礎：聖經。
另方面，修道院給信徒一個方向建立靈命貼近神，溫偉耀指：「現代信徒需要改變生活方式，調動時間，靈修有途徑但沒有捷徑，調教性格、意志，與神之間是愛的關係，愛需要花時間與對方建立，並非為解決事情，然後付諸行動心靈交流。」
操練意志力：逆取能力法
接近神需要意志力，操練各師各法，劉文亮建議信徒每天鎖定時間靈修，全程專注，重點是：自我約制、重拾焦點 、全心對準主。
溫偉耀認為，每人的意志力各有不同，簡單而言「意志力是一種逆取的能力」，容易的不去做，不想做但知道神要我們做就去做，生命上的誘惑拒絕去做，這下的力量就是意志力，還有意志力與思想集中有關，意志力強的人能控制腦內的專注力。
耶穌禱文則訓練人專注於神，由意識去到潛意識，好像扎馬步讓靈命穩固主居我心，聽到祂的聲音，只要堅持操練。
耶穌禱文轉化為經文 每天短禱
溫偉耀將耶穌禱文：「主耶穌基督，神的兒子，開恩可憐我」，化作現代版稱之為「保持通話的短禱」，這 並非限於一句，是按照我們屬靈生命的需要而禱告，例如最近急切為一事情或別人惹自己怒氣而禱告，每1至2星期為一個主題，每天找一節能應對現狀的經文，如信心的經文，一次過列出7至14條有關信心的經文，順著每天作短禱。
舉例，詩篇37篇5節：「當將你的事交託耶和華，並倚靠他，他就必成全。」將「你」轉為「我 」；「他」轉作「你」，並且將經文逐節分作單元背誦。該段經文就陪著我們度過這一天，有空的時候拿出來重溫和向神祈禱，神便會透過不同的事情來回應向我們說話。
最後，溫偉耀另選取約翰福音14章27節，即時與會眾操練。
