醒目吃
＊ 只在肚饿时才进食小食，不要因馋嘴而吃。 ＊ 避免进食肥腻和糖分高的小食（例如薯条、糖块和爆谷）。 ＊ 可选择一些较健康的小食，例如鲜果／干果／蔬果／无糖蔬果汁。 ＊ 注意含较高热量及脂肪的果仁，有需要时可选择进食少钓S有加添食盐的烘焗果仁。 ＊ 饮足够的水或清茶（不要加糖），以取代高热量的啤酒和汽水。
谨记
＊ 场地要保持空气流通。 ＊ 观看赛事过程期间要做些伸展运动或四周走动一下。 ＊ 在观看赛事时保持正确坐姿，防止其后出现肌肉疼痛。 ＊ 确保有足够睡眠。睡眠不足会减低个人免疫力，令人容易生病，影响工作表现，并增加发生意外和受伤的机会。 ＊ 不要只顾观看球赛，也应预留时间做些运动。 ＊ 在观赏球赛和正常社交这两方面保持平衡。
