8"F"赶走情绪困扰
陈嘉璐用了8个英文字头"F"提醒信徒处理压力与情绪要"Fit"、"Fun"、"Family"、"Fans"、"Fill"、"Faith"、"Fulfillment"、"Fruitfulness"。
陈嘉璐指，"Fit"包括身体及居所，要做运动抛掉两年都没动用过的东西及杂物。"Fun"是不要怒恨别人，因为这是很坏的情绪，将别人的错处来惩罚自己，可以尝试带著幽默感来面对别人的过犯。消极的人想东西总是从坏处、负面去想，但那些坏东西及事情往往是不会发生的，使人过份悲观，所有负面情绪是垃圾，要即时抛弃并且记得要倒垃圾。
陈嘉璐又指要"Family"，如撒母耳的家爱仇敌；"Fans"是与友好有紧密的人际关系，与受情绪困扰的人同行。遇上特别难相处的人多了解他们，其实他们很聪明很多长处，要跟他们好好学习与自己有甚么不相同。
至于"Fill"，陈嘉璐解释，这是要填满生活时间表，终身学习去做义工服侍别人，不要常常"hea"过人生；"Faith"就是信耶稣，将生命交给神；"Fulfillment"是实现梦想和理想。最后的一个是要"Fruitfulness"，是生活成形以致有丰盛的果效。
5"T"过快乐人生
陈嘉璐表示，当遇到哀伤、不开心、委屈、伤痛等就要5个"T"，即是"Tears"、"Tell"、"Task"、"Time"、"Truth"。
陈嘉璐表示，当遇到哀伤不开心时可以用"Tears"即是喊出来；然后。要"Tell"与家人、朋友、教友或同事倾诉。
她指，常感伤痛的人也要"Task"找一些东西或事情去干，舒缓心中不快和痛苦情绪；同时也要"Time"给自己及旁人有足够时间去整合疗愈，时间有长有短因人而异。
最后，陈嘉璐介绍的是"Truth"，亦是最重要的，全然放手给神，祂定会安排最好的给我们。她盼望信徒从今天开始在主里有效处理情绪，爱自己也能爱别人。
