久用電腦引發各種心理問題
最新統計數據顯示，目前全球2億多網民中，約有1140萬人患有某種形式的網絡心理障礙，約佔網民人數的6%左右。網絡性心理障礙的發病年齡介於15-45歲，男性佔發病人數的98.5%，女性佔1.5%。
專家指出，由於長時間盯著電腦屏幕，眼睛疲勞，引起頭部緊張；從而感到精力不足，自覺注意力不容易集中，記憶力和理解能力亦下降；同時一天絕大部分時間都是面對機器，與人缺乏交流，會造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環境的能力亦减弱，沒有創造力和事業心；生活變得簡單隨便，很難提起興趣；個人開始敏感多疑，自我中心，忌妒心重，易因一些小事與人爭執，或因自己看不慣的人和事而耿耿於懷；固執己見，沒有改變現狀的願望，沒有興奮感，情緒始終不能高漲起來等。
久用電腦、網絡成癮不僅會造成個人情緒諸多問題，亦導致睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重减輕等身體問題。同時，嚴重依賴網絡及社會活動的减少也會造成人與人之間交際的障礙，不少人變得性格孤僻、不願與熟人見面，嚴重者還會出現社交恐怖症，甚至有網絡成癮者産生自殺意念和行爲、大量吸烟、飲酒和濫用藥物等。
如何防治網絡成癮造成的心理障礙？
專家對此指出，首先不要有過度的工作壓力，懂得愛自己，擁有快樂的心態。有一個著名的寓言很好地說明了這個道理。一個海邊的漁夫打魚若干後就休息去了，路人問：「爲什麽不繼續打魚？」漁夫答：「這些已够養活自己了。」路人說：「繼續打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買 別墅，然後舒舒服服躺在海邊曬太陽。」漁夫答：「可是我現在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀！」所以，不要給自己太大壓力，適當地享受生活。
其次，多跟親人、朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。特別是工作之後趁假日與家人、朋友團聚游玩放鬆。很多人因工作太累，一放假就閉門蒙頭大睡，這反而沒有出去散心的放鬆效果好。另外，積極參與體育鍛煉也能大大釋放心理壓力，達到緩解疲勞的良好效果。
