事实上，近几年一般人已对抑郁症有一定的认识，但每天我都会见到抑郁病人带著不同的病征来求诊，例如长期的腰痛、心痛、易怒、失眠、疲劳或肠胃不适等症状。很多病者完全不知道他们的病征是因为抑郁症而起的。
抑郁症属于一种情绪病，病人会长时间情绪低落。抑郁症的病征可包括四方面：一、在情绪方面有抑郁、悲哀、对以往喜爱的活动感到没有兴趣，病者还可出现烦躁、坐立不安、易怒的情绪；二、在生理方面，病者有可能食欲减少、容易体力降低、失眠及时常早醒、出现身体不适，例如：不能解释的痛症；三、在认知和思想方面，会有对未来感到悲观、觉得自己无用和有自责感、无助及无望、可能因而产生自杀的念头，病情严重时，病者可有妄想或幻觉的出现；四、在行为方面，病者说话及动作可能会比以往缓慢，但相反地可能有激燥、酗酒甚至自杀行为。
如病者能及早得到适当的治疗，是可避免因为抑郁症而出现的身体问题或引至家人及朋友的关系恶化及因没有动力而影响工作表现。当病情变得严重时候，病者感到无望可能会用自杀来解决问题。常用的治疗方法有药物，新一代的血清素调节剂比较旧一代的抗抑郁药少副作用，而且一般在一至两星期已能发挥功效，经过一个适当的疗程后，当病者完全康复便可不需要长期服药，当然这是由医生来决定。另外认知行为治疗能使病者了解自己的病情，在一个有系统的治疗方法下令病者纠正自己谬误和悲观的思想，帮助他们的应变能力，适当地处理生活压力，并帮助他们建立自信。
以下有些减压的方法或能减少令自己不开心的机会，可考虑改变我们的思维，将"我一定要做到这件事"，改为"我希望做得到"。调节生活压力，要有适当的休息时间与家人或朋友多些约会，做适量的运动。改善人际关系多些参与和扩阔社交活动圈子及听取他人意见来向好的方向改善自己。常常练习自我放松，例如肌肉松弛或呼吸松弛运动，都会帮助纾缓紧张情绪。有空时多听自己喜欢的音乐和做一些自己有兴趣的活动会有助平静情绪和减轻日常生活压力。希望以上的做法能令抑郁情绪远离大家，迈向一个幸福与和谐的生活。
(六感教学总会(亚洲)顾问陈韦铭医生)
