【现代养生】正形防疫 編輯室 2009年5月4日星期一 下午2:29 作者：谢安琪医师 上周教会主日，牧师一上台，不马上正道，就为墨西哥爆发猪流感（现已正名为H1N1型流感）祷告，情况很不寻常。短短几天，疫情迅速在各国蔓延。今天，香港也有确诊个案。 微生物变种、基因又洗牌，它们的变异脚踪人类怎么赶得上呢？到了疫苗制造出来，又有新的品种"上市了"。我们靠兵来将挡化算，还是有备而防化算呢？ 上次沙士杀到，港人该学到了血的教训。我记得，那段时光港人是前所未有的讲究卫生——"一比九十九，洗手又洗手"；前所未有的讲究健康——"运动加行山，老友山上见"。但是，沙士过后，故态复萌。 我认为，做好个人预防是最实际的。你有想过从正形正寒背方面考虑来预防吗？为什么正形正寒背能预防呢？ 各位听我说，寒背影响肺不能充分地扩张，肺就弱了；吸进去的氧不足，身体就弱了。肺和身体弱了，如何能抵挡呼吸道的病菌呢？我们多种原因能形成寒背：经常低头、用电脑、写字、姿势欠佳、上身经常向前工作等。寒背的人经常呼吸浅、短、有宗气不足感；寒背经常会并发颈背痛。 除了找正形医师帮助调整外，我教你自我调整的一套方法： 扩胸运动——擡头肩手胸打开，同时鼻吸气数8-10；低头肩手胸关合，同时嘴呼气数8-10，唯之一回，每次做10回，每天做2-3次。时间足够可单做此运动15-30分钟，这样心肺加强了，病菌奈何得了你呢？（做这运动时需注意，如果觉头晕者不做，并且要找脊椎科的医师检查有否上颈椎压迫血管的问题。）这项运动就已经被我编进去了一套福音运动，名叫《GPM生命颂赞十二式》的第五式——"教会复兴"里头。 除了正寒背外，饮食要注意，避免油煎炸，和蟹类等重蛋白食物。我发现湿热积聚的人，易感得呼吸系统病。因中医认为肠和肺相表里，非常有道理。 睡得早、睡得香的人，免疫力佳，对病菌的刺激反应也会正常一点，反之差劲（H1N1型流感被认为喜好中青，身体反应过激）。这道理人人懂，但是最容易忽略。在这段非常时期，大家一定要重视又重视啊！ 最后，请大家切勿惊慌。惊慌使人内心乱，免疫乱。我们应该高度戒备，但内又不乱。希望以上一点资料，能帮到大家。 【作者简介：谢安琪医师，平衡疗法专家、平衡疗法的创办人、香港平衡推拿及正形学院院长，提倡"良好体形管理"即GPM（Good Posture Management）的理念，曾出版"正形除百病"一书。】 分享
