照顾普罗大众身心需要的工作者应该是比较健康、或较冷静的一群。可是，公立医院的医疗事故早已多得引起公众高度关注。去年，前线医生联盟主席谢耀昌向太阳报表示，医护人员工作量过大、工时过长及压力过大乃医疗失误的主因！ 另一边厢，浸大社工系与香港社会工作者总工会的调查发现，受访的三百多名非政府机构社工中，百分之八出现焦虑症征状，一成半曾出现严重的抑郁症征状。
就连一众莘莘学子和为人师表的也难逃压力的魔掌。青协连续两年向约一千名小学至大学生进行周查，发现2009与2010年自评压力指数偏高的受访者分别为两成半及三成一。 去年开课不久，逾二十名教协代表游行至政府总部，而他们的一大诉求是纾缓教师工作压力，因为很多老师已患上焦虑症。
"你有压力，我有压力"，真是一语中的。赶"交数""交case"、赶死线deadline、赶准备评核；担心出错、担心"爆case"、担心饭碗不保、担心当白老鼠……要数列压力来源可以是轻而易举之事。
但这些大原因真能准确描述你的心理状态吗？
你正感受著怎样的压力？
你这股压力到底来自哪儿？
管理你的压力
想清楚，压力说到底也是一种教人矛盾的东西。明明知道有时压力大得离谱，可是说它坏透了么？又不是这么一面倒！平日要不是死线在前，我们也不会"扚起心肝"去干活；要不是那么担心做得不好，自己也不会这么"尽力"。这或许道出了压力并非一面倒的不良，反而，我们学懂如何积极的处理及面对压力才是明智之道！
NLP有一项很鼓舞的假设前题假设前题(NLP Presuppositions)："当我们（心灵）焦点集中，能量便会随之而来。"（Energy flows where attention goes.）压力并非病菌：而是像细菌，可以是有害的，但也可以是有益的──正面的压力会迫使我们的意志力加强。"压力管理"的真谛是管理和击退负面的压力。当你开始有被压得透不过气的感觉，工作的动力渐渐下降，就是时候整理一下这种毫无建设性的压力了！
NLP与压力管理
NLP中的N是neuro的简称，指神经系统，也就是人体向大脑传送讯息的媒界。自出生之来，我们的神经系统便不断学习传讯给大脑，因此，这传讯的过程早已成为下意识的行为。你可能没有为意，我们感到压力大得要命，脑筋不胜负荷，其实是因为神经系统接收到强烈的压力讯号。NLP的法宝就是要帮助你跟自己的潜意识沟通，然后透过运用不同的技巧好好管理压力！
快速心态转变法（Swish Pattern）
人人都要面对不同的压力，而这些压力来源可能是难以一时三刻解决的问题。然而，导致一个人直接感到受压的往往是一些微小的讯号或诱因（trigger）。
根据浸大社工系与香港社会工作者总工会的调查，社工的压力来源包括忙于月尾"交case"、个案太多和担心"爆case"（服务对象突然自杀、出走等），其中身为社工的当事人 Candy，她的焦虑也大同小异。但纾缓压力情绪的关键是对付刺激压力情绪的讯号。这些诱因很可能是一些简单的画面或声音。
以下是与Candy 的对话部份：Candy首先要问自己："有没有一些画面或者声音，一想起／看到／听到便感到很不安？"Amy立即便想起下列情景：公司的电话铃声响起，数十秒后，自己案头的电话的内线讯号也会响起来。她拿起电话听筒，想起电话的另一端可能是上司催促自己交文件，可能是服务对象打电话来诉苦，也可能是合作单位有急事要商量或解决。她感到心跳加速，但也得提起精神应对来电者的一切需求。回到家中，Amy每次听到电话铃声，便感到十分烦燥。即使电话近在咫尺，她也希望家人替她接电话。家中没人的话，她甚至会破口大骂。明显地，电话铃声是Amy的压力诱因之一。
NLP假设人的一切行为习惯都是学习得来的。而NLP里有很多不同的技巧，而其中的一项技巧"快速心态转变法"便能帮助我们把负面情绪减少，甚至将之变得正面。
（详文可参𫛞m怎样可使您富足、喜乐 - 上篇》一文以及参考NLP实用技巧快速心态转变法 (SWISH模式) 一文 http://www.life-enrich.com/articles/nlp/techniques/swish-pattern）
最后，Candy使用NLP的技巧后，她每次听到电话铃声，负面的情绪不再。当然，催促她交文件的上司、满腹苦水的服务对象和有事商量的合作单位仍在，但是放开心怀的她工作更有劲，下班后有质素的休息也有助她提高工作效率。事不宜迟，假如你也有Candy的情况，你也来试试吧！
华美拉博士简介
华美拉博士为色彩生活培训及顾问中心（Life Enrich Training and Consulting Centre）创办人，香港理工大学工商管理博士。她精通中、英、法文，曾到过超过30多个城市及国家。华博士发现NLP（身心语言程式学）对工作及个人发展有极大帮助，于是多次到外地直接承学自NLP始创人Dr. Richard Bandler，美国NLP训练局, 美国NLP大学, NFNLP等，希望透过分享，教育，培训，教练等工作使更多人拥有丰盛的生命!
华博士拥有十多年的商业管理，市场营销，培训，教学，辅导，催眠治疗，教练等丰富的实战经验。她不断努力推动积极正面的思想；对培训及教育工作更满有热诚， 对学员更满有爱心和耐性。华博士现为NLP及催眠治疗师等国际认可培训导师；亦兼任商学院大学副教授，基督教伯特利会伯特利中学法团校董会校董等。
华博士深信每个人都拥有无限的潜能，只要透过接受专业的培训及指导，这些潜能必定能够得以更大的发挥，以致每个人都能够"活得丰盛，活得精彩"！欢迎与华博士联络： info@life-enrich.com。
