其实要多做运动真是老生常谈，电视几乎每天都在宣传每天最好能做三十分钟的带氧运动，大家都知道中央肥胖会引致很多疾病，如高血压、高胆固醇、三酸甘油酯过高等，你知道怎样计算中央肥胖吗？有一次在讲座中，我问一个看上去都可以肯定是属于过胖级别的年青人："你知道自己腰围是多少吗？""32。"我立时回应"无可能"，接著问他："你知道要量度真正的腰围是要在肚脐位置度的吗？"我叫他出来，拿著软尺帮他度腰围，结果是38吋。怎样是中央肥胖呢？根据国际糖尿联盟的标准，男性腰围90厘米（35.4吋）或以上，女性腰围则为80厘米（31.5吋）或以上，便属于"中央肥胖"。
还有几个月就四十岁的我，发觉体能已开始下降，以往挨一两天通宵视作等闲，但现在一天见几位家长已感吃力。某天起床时，更觉得腰酸背痛，痛得要找我的物理治疗好友冯医生"急救"。他帮我做测试，我的柔软度极度不足、身体年龄是45岁。然后他言重心肠地说："吕sir，你要多做运动，每天拉筋，健康债是要还的。"跟著送了一本单看书名已极有意思的书给我，书名是《吾痛吾理》。当在该盛会分享完讲座后，我立刻要赶去将军澳出席另一家长讲座，会上有一位家长很激动地说："都唔明个仔，明知唔交功课要比人罚，都系要唔交，明知读书重要，都系唔俾心机读。"我立时用了早上的反思回应："其实，别说小朋友没有坚持和唔识谂，我们大人又何尝不是呢？你明知做运动紧要，明知不做运动将来是要还债，明知中央肥胖就会令百病丛生，但你不是仍然不做运动、仍然每天都不断送极不健康的食物入自己口中吗？你说减肥不是越减越肥吗？"
不如大家都响应呼吁，立刻找一软尺量度自己是否中央肥胖，然后订下一个具体的运动计划吧！
