喝好水 尽量避免常喝蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。总的来说，如没选择，喝比不喝好！
空腹喝水 当然，喝水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的喝水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才喝水，对身体健康所起的作用比不上空腹喝水好，试试看吧！
能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，又或者为了避免"借尿"小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以"常去厕所"为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成喝水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。
喝水时间表 有规律地为身体加添水份绝对百利而无一害，很多人会投诉一日喝八杯水很困难，以下详列喝水时间表作参考： 早上起床： 两杯（非常重要！身体排毒妙法！） 10:30 am： 一杯 午饭前： 一杯 3:00 pm： 一杯 5:00 pm： 一杯 晚饭前：一杯 睡前一小时：一杯 切记喝水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。水之于身体，就好像氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？
