親愛的家人，早上好。
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很多夫妻都會有這樣的經歷：明明只是想把一件事情說清楚，最後卻不知不覺變成了爭執。話題可能很小，語氣卻越來越重，情緒越來越高，最後兩個人都覺得委屈、疲憊，卻說不清到底是哪裡出了問題。回頭看才發現，真正卡住我們的，往往不是事情本身，而是溝通中悄悄發生的一件事：我們開始爭位置了。
所謂爭位置，並不一定是刻意的控制或壓制。更多時候，它發生得非常自然，也非常隱蔽。我們想被理解，想被肯定，想讓對方承認「你說得對」「你有道理」「你不是無理取鬧」。於是，溝通的重點不再是解決問題，而是證明自己站在一個更有分量的位置上。當位置成為焦點，事情就退到了背景。
在很多夫妻溝通中，這種轉變發生得很快。一開始，是對一件具體事情的不滿；很快，變成了對態度的指責；再接著，就變成了「你總是這樣」「你從來不考慮我」。這時候，兩個人其實已經不在同一個議題裡了。一個在為被忽略而委屈，一個在為被否定而防禦。誰都不再真正聽對方在說什麼，只是在守住自己的位置。
爭位置的背後，常常藏著不安。當一個人感覺自己在關係中被忽視、被壓制、被否定，就會本能地想要站穩。於是語氣變強，態度變硬，不是因為想傷害對方，而是害怕自己在這段關係裡沒有分量。可惜的是，這樣的防禦方式，往往會把關係推向更遠的地方。
當夫妻在溝通中不斷爭位置，就很容易形成一種對立的結構：你對，我就錯；你贏，我就輸。可婚姻本來不是這樣的關係。它不是一個需要分高下的場域，而是一段需要並肩同行的關係。
當我們忘記這一點，每一次溝通都會變成一場消耗。很多時候，我們其實可以停下來問自己一個問題：我現在這麼堅持，是為了把事情談清楚，還是在為了證明我更重要？這個問題並不容易回答，但一旦問出口，往往就能讓人慢慢冷靜下來。因為我們會意識到，關係裡最重要的，並不是誰站得更高，而是我們是否還站在一起。
當夫妻重新把注意力放回事情本身，而不是位置之爭，溝通的氣氛就會發生變化。我們不再急著反駁，也不再急著防禦，而是開始思考：這件事真正的難點在哪裡？我們能不能一起面對？這並不意味著沒有分歧，而是意味著分歧不再威脅關係本身。
成熟的夫妻溝通，不是永遠沒有爭執，而是在爭執中，依然記得彼此不是對手。當我們願意放下位置的爭奪，關係反而會更穩。因為真正穩固的關係，不需要靠誰更強來維持。
也許，下一次溝通變得緊張時，我們可以先暫停一下，輕輕提醒自己：我們是在談事情，不是在爭誰更重要。當記住這個提醒，很多原本會升級的衝突，也會慢慢降溫。
（迦南公眾號原創）
